Revan Troszkę się uspokoiłem , jeśli to pospolita sprawa i Ty ją również doświadczyłeś rr-28 O kolana czy łokcie tak bym się nie przejmował, z tym da się żyć najwyżej zamiast siłowni można zacząć grać w bierki No ale wiedząc że się ma niedomykalność zastawki oraz że ojciec zmarł na zawał w wieku 48 lat, każdy ból w klatce daje do myślenia i [...]
[...] Marto, dopiero teraz się dowiedziałem że, cytuję :Rwanie na podsiad tak na parwde musisz nazwac rwaniem na probe podsiadu lub rwaniem na polprzysiad z przysiadem rwaniowym Z czym zresztą się całkowicie zgadzam Także daleka mi droga do wykonania podsiadu zwłaszcza, no ale przynajmniej rwanie jakoś idzie carbon91 Legenda się rozbudowuje w [...]
[...] mi plejady mięsni które tam wystepuja, bo ja to wiem. Napisałem normalnie, kulturalnie swoje spostrzeżenie, więc jeżeli możesz odpowiedz jak dżentelmen WODZU Pytanko - czy tak krótki ruch jak robił Krzychu jest ok? Bo jeżeli tak tzn że mogę jeszcze sporo kg dorzucić Bo nie raz pamiętam jak zwracałeś mi uwagę przy takim wiośle że robię [...]
[...] sa kubki smakowe,z reszta o gustach sie nie rozmawia ale jesli ktos nie do konca ze spokojem pije to bialko i jesli moze spokojnie sobie pozwolic na zakup innego bialka (czyt.lepszy smak/lepsza rozpuszczalnosc) to - ponownie - wybor jest prosty sposobow na wypicie ostowii jest wiele (dodanie kakao,cukru,carbo,zmieszanie z innym bialkiem,etc.) [...]
[...] i nad tym pracuję. Czasami o dziwo wychodzi mi to nawet ładnie, co można było zaobserwować na wcześniejszych filmach z treningów, które opiniował Wodzu i zauważył poprawę, oczywiście nie w seriach jak ta powyzej. Niestety mam wciąż słabe choć o wiele silniejsze nogi niż przed sześcioma miesiącami czy rokiem, świadczą o tym lepsze wyniki w [...]
[...] nie kazdy to mozna powiedziec ze wiekszosc nie orghanizm sam powinien Ci podpowiedziec jak sie czujesz na niskich weglach jesli spozywasz ~2-3g i jest problem z rozdrazniem czy brakiem skupienie etc. wiadomo ze to mija z czasem ale wieksze prawdopodobienstwa uciazliwosci tej diety jesli natomiast dobrze sie czujesz z 1-2g/kgmc to i lagodniej [...]
solaros czy tak w Polsce tanio jest to białko to nie wiem...zalezy jak roszumiesz mówiac tanio a suple od czarnego gdzie mozna kupic bo sporo razy słyszałme o nim a nigdy nie znalazłem
ja sie nie znam - ale co stoi na przeszkodzie aby przeleciesz wszystkie wariacje Mądra odpowiedź, czyli nie przesadzaj ze się nie znasz. W sumie skoro trening jest ciężki i pozwala max iść planem 4 tygodniowym, wiadomo ze każdą z wersji można przetestować na własnej skórze wcześniej czy później. Teraz wiem co oznacza GVT, 5+5 w dwu ćwiczeniach [...]
[...] na 10tkach i ile miałeś na 8kach ponieważ 9tki są pomiędzy 8 a 10. Co do składanki, mam już dość pisania ze ma być ten sam ciężar we wszystkich 3ch elementach składanki, czy to takie trudne do zaakceptowania? OK , wywal w ogóle to podciaganie do brody, dobra? a wiesz czemu? nie - wcale nie na złość. Dlatego że ograniczasz swoją siłę w [...]
Hej Narazie nie jest tak źle Dzisiaj będzie jedzonko jak w rozpisce, wczoraj nie udało mi się kupić wątróbki i musiałam ja zastąpić pangą gotowaną :P Zamiast tuńczyka jest wołowina, 120 g, i chyba jeszcze warzywka dorzucę, bo skoro nie ma treningu, to chyba można tak zrobić? Na razie nie narzekam na posiłki, ale muszę ułożyć sobie tez inne [...]
latają już fejki propa? spotkał się ktoś ? bo kumpel nabrał i mówi, że słabo, nie wiem czy kwestia towaru czy coś innego Lataja fejki nie tylko propa a calej alphy, ampy luzem bez opakowan. Induject 250 Sustanon Alpha ciężko się łamią niektóre ampułki. Jak odwroce ampe nacieciem nie w ta strone co trzeba to lamie sie ciezko. Moze to jest [...]
[...] Na palcach jednej ręki można wymienić gdzie Geranium jest obecny: - Stimulant X - obecnie są nowe wersje tego produktu, wszyscy szukają koneserów pierwszej. Nie wiem czy w nowej odsłonie jest G, unikam tej firmy jakby to był Kilosports - AMP Ergopharm - niewiele sklepów go ma, rzeczywiście chwalony. - Ripped Freak oraz Mesomorph - z tego [...]
"troche mi nie wyszło, ale siedze cały dzień na kacu, chyba można mi wybaczyć. a jak wam kurva nie pasuje moja osoba to powiedzcie i sobie pójde. zróbcie temat i nakiete czy mam zostac czy spjerdalać. tyle z mojej strony " ok ok chcesz żyletkę? wioesz, żeby się pochlastać iti dobre dupy ... sztuczne w hooj ale dobre szczególnie blondi z [...]
[...] on, tydzien of, itd) w******lać ****a 0,5kg miesa dziennie, 0,5kg twarogu, jakąs tam rybke i luzz węgle wedle uznania i tak was nic nie zaleje na takim mixie, byle dostarczyć odpowiednią ilośc białką, ż jedzenie ****a nie z prochu! na T3 i tak można w******lać ile sie chce. co do efektów pas z 89cm do 84cm po 3 tyg cyklu w tym byl jeden [...]
[...] ruszyl tez prostownik i moze minimalnie miesnie brzucha to pewnie terz mozliwe - przydalby sie caliper i dokladne pomiary aby miec pewnosc ale poszlo dlatego tez o czym pisalem na poczatku te partia mialy przez dlugo okres czasu 'luz' czekaly tylko na odpowiedni bodziec aby urosnac czyt.: plus kaloryczny trening ciezki regeneracja mozna [...]
Prośba do bardziej doświadczonych osób o radę i wskazówki czy do mojego obecnego treningu można dodać jakieś ćwiczenia na brzuch? Jeśli tak to będę wdzięczna za wskazówki jakie.
Corum konsultowałam i powiedział że brzmi to rozsądnie.... Już nie wiem czy niepotrzebnie się upieram?! Ale ze mną jest taki problem, że nigdy niczego bezrefleksyjnie nie przyjmuję... Trudno znaleźć kogoś komu można zaufać.
[...] Może po prostu nie jesteś przyzwyczajona do takich obciążeń i wydaje Ci, że jest za ciężko, a to po prostu tak jest jak się włoży trochę ciężaru na plecy ;-) Nie wyćwiczysz techniki przysiadu z obciążeniem robiąc go… bez obciążenia. Możesz jakąś koleżankę lub kolegę poprosić o asekurację i wtedy być może przełamiesz swoje obawy. Nawet jak [...]
Corum to brzmi jak jakieś pożegnanie ;) mam nadzieję, że mnie nie porzucasz i nadal będziesz do mnie zaglądać :) Podasz mi proszę jakiegoś maila, bo chciałam Ci przesłać ten filmik, a tu nie widzę żeby można było dodać załącznik do wiadomości prywatnej. Czy do tych 3 treningów siłowych mogę dodać raz w tygodniu step?
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
